ABDOS |
ABDOS |
Vos cours interactifs Vita Studio
- Découvrez l’intégralité des cours dispensés par nos coaches diplômés d’état, concoctés spécialement pour vous et retrouvez les dans vos salles de sport pour des résultats garantis.
- Tous les cours Vita Studio sont accessibles pour tous les niveaux (débutants, intermédiaires, confirmés).
- Grâce à votre abonnement, vos cours sont disponibles gratuitement sur l’application Vita liberté.
- Vous connaissez tous ce cours de renforcement musculaire traditionnel basé sur la tonification de la sangle abdominale.
- Redécouvrez-le dans vos clubs Vita liberté !
- Ces cours sont inspirés du cyclisme de route dans lequel vous roulez au rythme de la musique.
- Prenez la route avec votre coach qui vous guidera tout au long du parcours.
BIKE |
BIKE |
BODY SCULPT |
BODY SCULPT |
- Cette discipline, qui allie renforcement musculaire et cardio training, se pratique avec du petit matériel pour optimiser l’effort et l’intensité du mouvement, le tout visant à renforcer l’ensemble de votre corps.
- Améliorez votre endurance grâce à ce cours.
- Les cours Cardio Training comprennent plusieurs activités pour votre plus grand plaisir.
CARDIO TRAINING |
CARDIO TRAINING |
CARDIO BOXE |
CARDIO BOXE |
- Ce cours Cardio est inspiré des arts martiaux.
- Défoulez-vous contre un adversaire imaginaire et brûlez un maximum de calories grâce aux enchainements de coups de poing et de coups de pied ainsi qu’à vos nombreux déplacements.
- Découvrez les cours de CAF made in Vita liberté.
- Des cours de renforcement musculaire qui ont pour but de tonifier, sculpter et raffermir vos cuisses, vos abdos et vos fessiers en musique.
CUISSES ABDOS FESSIERS |
CUISSES ABDOS FESSIERS |
FESSIERS |
FESSIERS |
- Ce cours de renforcement musculaire centré sur le bas du corps, est focalisé sur vos fessiers (petits, moyens et grands).
- Développez vos muscles profonds et améliorez votre posture ainsi que votre souplesse.
- Cette pratique peut également être conseillée aux femmes enceintes.
PILATES |
PILATES |
PORT DE BRAS |
PORT DE BRAS |
- Retrouvez un véritable équilibre postural et travaillez vos muscles profonds grâce à des mouvements inspirés du Ballet.
- Montez, descendez, tournez …
- Les cours de Step vous donnent de l’énergie et vous aide à vous sentir vivant.
- Ce cours cardio, élève votre système énergétique pour une forte dépense en calories.
STEP |
STEP |
STRETCHING |
STRETCHING |
- Développez votre souplesse et favorisez la récupération suite à un effort physique, le tout grâce à des étirements
- Connaissez-vous cette méthode ? Il s’agit d’un entrainement à haute intensité en fractionné.
- Plusieurs exercices à réaliser, avec des temps de repos entre chaque série.
- Brûlez un maximum de calories en un minimum de temps.
- Peu importe votre objectif, les résultats sont assurés !
TABATA |
TABATA |
YOGA |
YOGA |
- Le bien-être du corps et de l’esprit !
- Cette discipline se constitue de postures physiques, de méditation ainsi que de relaxation.
- Profitez de ce moment pour vous détendre et prendre soin de vous.
- Déhanchez-vous sur des chorégraphies aux rythmes endiablés, inspirées de danses latines comme la salsa, le merengue ou encore le kuduro.
- L’objectif est de travailler votre cardio et le renforcement musculaire en s’amusant.
ZUMBA |
ZUMBA |